可透过体重指标和腰臀围指数作为参考，看看你应否减肥。
假如你过重，减肥可为身体带来莫大的好处，例如可大幅减低血压、胆固醇和血糖水平，和减少患上或死于心脏病、中风、糖尿病及癌症的机会。
假如你肥胖，而家族有人曾患上心脏病、高血压或糖尿病等，你应更需留意并咨询医生的意见和接受检查。如有需要，医生会转介你到其他保健专业人士(如营养师)寻求个别的谘询和协助。
如你拥有苹果形的身材，可以考虑与营养师商讨你的饮食习惯，同时可徵询健身教练的指导，安排适当的运动模式。
如你的体重指标合乎标准而身材又是啤梨形，你可谓拥有健康的体形。你只需继续确保饮食均衡、多做运动和保持心境愉快便可。
